Nikodém Károly edzésnaplója
Toggle navigation Edzésnapló menüEdzésnapló
| HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
|
27
|
28
|
29
|
30
6 km
40:00 06:40 p/km Normál futás |
31
|
1
5.5 km
35:00 06:22 p/km Normál futás |
2
|
22. hét
11.5 km
1:15:00 |
|
3
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás |
4
|
5
|
6
|
7
|
8
1.5 km
45:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
9
9 km
1:00:00 06:40 p/km Normál futás |
23. hét
16.2 km
1:50:00
1.5 km
0:45:00 |
|
10
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás |
11
|
12
|
13
|
14
|
15
45 km
1:32:00 02:03 p/km Normál tekerés |
16
45 km
1:35:00 02:07 p/km Normál tekerés
1 km
30:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
24. hét
7.2 km
0:50:00
90 km
3:07:00
1 km
0:30:00 |
|
17
|
18
15 km
45:00 03:00 p/km Családi bringázás |
19
7.2 km
50:00 06:57 p/km Normál futás |
20
|
21
5.1 km
35:00 06:52 p/km Normál futás |
22
|
23
|
25. hét
15 km
0:45:00
12.3 km
1:25:00 |
|
24
2 km
1:00:00 30:00 p/km Vegyes úszás |
25
|
26
|
27
|
28
|
29
5.1 km
35:00 06:52 p/km Normál futás |
30
38 km
1:20:00 02:06 p/km Normál tekerés |
26. hét
2 km
1:00:00
5.1 km
0:35:00
38 km
1:20:00 |
Június összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
7 | 46.3 km | 5:15:00 |
9 km |
1:00:00 |
|
Úszás
|
3 | 4.5 km | 2:15:00 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
4 | 143 km | 5:12:00 |
45 km |
1:35:00 |
| Összesen | 14 | 193.8 km | 12:42:00 |
45 km | 1:35:00 |
2024. összesen
| Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
|---|---|---|---|---|---|
|
Futás
|
43 | 315.3 km | 36:00:00 |
10.8 km |
1:15:00 |
|
Úszás
|
16 | 24.5 km | 12:10:26 |
2 km |
1:00:00 |
|
Bringázás
|
23 | 819 km | 35:07:00 |
75 km |
3:30:00 |
| Összesen | 82 | 1158.8 km | 83:17:26 |
75.000 km | 3:30:00 |
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
